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什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來

但一些該買的還是要買，這次買的是 Lenovo 聯想 IdeaPad 310-15IKB 80TV00RETW 15吋筆電(i5-7200U/920MX 2G/1TB/Win 10)

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工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動過程中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。

為讓民眾安心過好年，健保署昨（25）日表示，已彙集全國特約醫療院所在春節期間每日看診時段，登載於健保署網站「春節假期，就醫安心」專區。還可用手機下載「全民健保行動快易通」，點選「附近院所」就能以地圖呈現所在地半徑1公里內有開診院所的位置，快速找到就醫地點。

健保署說，今年春節假期期間各縣市均有醫療院所提供醫療服務，在除夕當天全國醫院開診逾6成，初一及初二期間開診約2成、初三約5成、至初五已近8成醫院恢復看診。

而診所開診率雖較醫院低，但除夕當天仍有超過3成的西醫診所開診，且中南部縣市開診率較高，民眾到中南部旅遊或返鄉就醫無虞，到了初五已有5成以上西醫診所恢復看診。

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